女人白发多不用慌,每天早餐吃此粥,养气色又黑发,比染发好多

现在生活压力大,很多人有很大的生活负担和精神压力,年纪轻轻就长满了白发,而且皮肤也特别的差,身体是革命的本钱,如果你想让自己的头发变得又黑又亮,小脸蛋白里透红,快来做这碗黑豆黑米花生乌发粥吧,一锅不到5元,尤其对女人好处多多。中医认为五色养五脏,黑色食物最补肾,而且对美化肌肤、保持肌肤的年轻很有帮助。只要每天坚持喝一碗粥,连续喝一段时间,不仅白头发会变少,就连皮肤也会变白皙和光滑,气色也比原来好!没有什么比得上早上一碗用心熬煮的热粥啦!

【糙米】:是补充营养素的基础食物;

【黑豆】: 高蛋白、低热量、还能补肾,乌发;

【红豆】:健脾益肾、益气养血、可以去水肿;

【花生】:有滋补气血,养血通乳作用;

【红米】:预防贫血,补血;

【黑米】:补充人体需要的多种矿物质,可抗衰老、开胃益中、健脾活血的功效;

【材料】:红豆 20克、黑豆 30克、红皮花生 30克、黑米 20克、糙米 20克、红米 20克、红糖 1块

【做法】:1、提前把黑豆,红豆用清水浸泡2个小时,这样比较容易煮烂;

2、浸泡好后把其他材料洗干净,放入锅里;

3、倒入适量清水,大概是材料的4倍,大火煮开后转小火煮45分钟;因为食材已经提前浸泡过了,所以很容易熟,只要根据自己喜欢的口感,控制粥的粘稠度就可以了,喜欢软糯的就多熬,直至黏稠。

4、最后放入红糖调味即可;

吃下去瞬间就元气满满咧!做法简单,赶紧给自己煮上一锅吧!我们家已经坚持了两周,继续~

【小提示】:

1、各人口感喜好不同,水量看着添加,喜欢吃稠一点的就少加点水,喜欢喝稀一点的就多加点水。

2、如果是用电饭煲或电压力煲,只要晚上睡觉前放好材料,预约时间,早上只要加点糖就可以吃了。

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